Jak zmienić swoje życie? Nie jeden z nas zadaje sobie to pytanie. Ze względu na to, że nasza codzienność nie zawsze jest dla nas satysfakcjonująca, zastanawiamy się co możemy zmienić, aby było lepiej. Poniżej znajduje się kilka rad, które mogą w tym pomóc.
Jak zmienić swoje życie – przygotowanie się do zmian
Na początek warto zadać sobie kilka pytań, aby uporać się przeciwnościami. Jeżeli chodzi o kwestie psychiczne są pytania typu:
- Czy odczuwasz nadmierną ilość stresu?
- Czy Twoje emocje są w normie?
- Czy dręczą jakieś problemy i jeżeli tak to jakie?
W kwestii fizycznej, warto przyjrzeć się bliżej swoje ciału:
- Czy regularnie uprawiasz sport?
- Czy nadużywasz jakiś substancji?
- Czy coś Cię boli?
- Czy regularnie się badasz?
- Czy odpowiednio się odżywiasz i wysypiasz?
Jak zmienić swoje życie – kilka pomysłów
Jest wiele czynników, które wpływają na zmiany. U każdego ta zmiana może być większa lub mniejsza, jednak zawsze warto próbować.
Określenie celu
Jeżeli wiemy po co chcemy przejść zmianę, będzie nam o wiele prościej. dlatego każdy cel powinien być SMART.
- Skonkretyzowany (specific) – jasno i konkretnie przedstawiony
- Mierzalny (measurable) – możliwy do określenia w ramach liczbowych
- Osiągalny (achievable) – powinien być motywujący i pobudzający do działania
- Istotny (relevant) – możliwy do zrealizowania, przy wykorzystaniu posiadanych zasobów
- Osiągalny w czasie (time-bound) – termin jego wykonania powinien być konkretnie określony konkretną datą
Rozwijanie umiejętności
Jeżeli zawsze chciałeś się czegoś nauczyć, to właśnie jest odpowiedni moment. Nowy język, kurs rysunku, czy ekstremalny sport. Jeśli nowa aktywność poprawiłaby Twojej samopoczucie, nie czekaj tylko zrób to! W dzisiejszych czasach wiele kursów dostępnych jest zdalnie, więc nie musisz nawet wychodzić z domu.
Rozwój zawodowy
Kariera również ma ogromne znaczenie. Jeżeli czujesz, że chcesz się piąć po jej szczeblach, znajdź takie miejsce, które Ci to umożliwi. Rozwój zawodowy to jednak nie tylko awans czy zdobywanie nowych umiejętności. To także nawiązywanie kontaktów, uczestnictwo w konferencjach i szkoleniach.
Zdrowie
Zdrowie jest najważniejsze. Bez niego nie jesteśmy rozpocząć żadnych zmian w naszym życiu. I to właśnie dlatego warto o nie dbać. Okresowe badania, odpowiednia dieta i systematyczny ruch mogą zmniejszyć ryzyko występowania chorób. Nie chodzi tutaj o nagłą zmianę jadłospisu czy chodzenia na siłownie 5 razy w tygodniu. Wprowadzanie zmian powinno następować powoli, tak aby organizm się do tego przyzwyczaił. Zmiany w samopoczuciu zauważysz już po jakiś czasie. Zdrowy tryb życia na pewno wyjdzie na dobre.
Jak zmienić swoje życie – podsumowanie
Wyżej wymienione pomysły to tylko kropla tego co można zrobić, by poprawić komfort swojego życia. Nie warto zwlekać ze zmianami, których potrzebujemy. Jeżeli mamy taką potrzebę i możliwość, powinniśmy zacząć działać od razu. Należy robić wszystko abyśmy byli szczęśliwi i spełnieni a nasze życie było lepsze i wygodniejsze.
